Burnout Symptome

Symptome emotionaler Burnout

Ein emotionaler Burnout ist gekennzeichnet von einem Abbau von Leidenschaft, Motivation und Kreativität. Die Betroffenen werden gleichgültig anderen Mitmenschen gegenüber und erleiden einen Verlust vom Idealismus.

Zu den emotionalen Symptomen gehören u.a. :

• Gefühl der inneren Leere

• Ungeduld, leichte Reizbarkeit, Intoleranz

• Frustration

• Depression

• Antriebslosigkeit

• vermindertes Einfühlungsvermögen

• Gefühl der Hilflosigkeit

• Gefühl des "funktionieren müssens"

• Suizidgedanken

Sollten sie bei sich Zeichen einer emotionalen Erschöpfung (siehe Punkte oben) feststellen, könnte es sein, dass sie an einem Burnout leiden. Gehen Sie zu einem Arzt oder Therapeuten und weisen Sie Ihn auf Ihren Verdacht hin. Sehr viele körperliche Symptome können von einem Burn out herrühren. Die Ursachen eines Burn out sind vielseitig und oft auf innere und äußere Faktoren zurückzuführen.

Symptome sozialer Burnout

Der soziale Burnout ist dadurch gekennzeichnet, dass man soziale Kontakte als belastend und anstrengend empfindet. Die Betroffenen ziehen sich immer weiter zurück und stumpfen innerlich ab. Freunden und Bekannten wird vermehrt aus dem Weg gegangen und das Gefühl der inneren Leere und Einsamkeit nimmt immer weiter zu.

• Unlust Menschen zu begegnen

• Abbau sozialer Kontakte

• Verringerte Konfliktfähigkeit

• Einsamkeitsgefühl

• Ängste im Umgang mit Menschen

• Beziehungsprobleme

• Verlust der Teamfähigkeit

• Häufige Fehlzeiten am Arbeitsplatz

Symptome körperlicher Burnout

Der körperliche Burnout ist von einer körperlichen Erschöpfung gekennzeichnet, die durch die permanente Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol hervorgerufen wird. Durch diese ständige Ausschüttung der Stresshormone fehlen diese dem Körper und können folgende Symptome hervorrufen.

• Schlafstörungen

• Alpträume

• Bluthochdruck

• Erhöhter Puls

• Energiemangel

• Magen- Darmbeschwerden

• Kopf und Nackenschmerzen

• Tinitus

• Immunsystemschwächung

• Herzbeschwerden

Verschiedene Selbsthilfemaßnahmen können zur Linderung der Beschwerden oder zur Risikoreduzierung beitragen

Symptome intellektueller Burnout 

 

Ein Burnout ist eine ernst zunehmende Krankheit und bedarf unbedingt der Behandlung. Den Betroffenen fällt es meist sehr schwer auch kleiner Aufgaben zu erfüllen ohne gleich körperliche Auswirkungen wie erhöhte Nervosität, Kopfschmerzen, Panik zu bekommen. Die Burnout – Betroffenen ziehen sich oft sehr zurück und es fällt ihnen schwer den Zustand zu akzeptieren, sich Hilfe zu suchen oder Ihre Lebensumstände zu verändern. Denken Sie daran, je länger Sie warten desto schlimmer kann dieser Zustand werden.


Der Intellektuelle Burnout kann folgende Symptome hervorrufen.

• Vergesslichkeit

• Konzentrationsstörungen

• Bewusstseinsstörungen

• Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen

• Gefühl der Überforderung

• Unproduktivität

Burnout Ursachen

Die Ursachen eines Burnout sind vielfältig. Wenn das innere Gleichgewicht durch Überlastung gestört ist und die Kraftreserven aufgebraucht sind droht in vielen Fällen der Burn out. Verantwortlich für das „Ausbrennen“ sind meist eigene innere sowie äußere Einflussfaktoren.

 

Zu den äußeren Einflussfaktoren die einen Burnout auslösen können zählen u.a.: 

 

• Erwarteter Perfektionismus

• Druck durch Vorgesetzte

• Mobbing

• Mangelnde Personaldecke

• Mangel an positivem Feedback durch Vorgesetzte oder Teammitglieder

• Mangelnde Anerkennung

• Schlechte oder fehlende Strukturen im Unternehmen

• Zu hohe Übertragung von Verantwortung

• Zu lange Arbeitszeiten

• Überlastung durch zu viele Kunden / Klienten

 

Die inneren (eigenen ) Einflussfaktoren die einen Burnout begünstigen, jedoch alleine gesehen keinen Burnout auslösen, sind u.a. : 

 

• Ausgeprägtes Verantwortungsbewusstsein

• Helfersyndrom (oft sind Helfende Berufe vom Burnout betroffen)

• Perfektionismus

• Hang zur Ungeduld

• Hang zum Zynismus

• Schlechter Bezug zum eigenen Körper und zu seiner Psyche (Körpersignale werden ignoriert)

• Mangelnde Entspannungsfähigkeit

 

Der Burn out vollzieht sich in verschiedenen Burnout-Phasen .

 

In der ersten Phase ist der Betroffene meist sehr begeistert von seinem Beruf und entwickelt einen hohen Idealismus. Der Beruf spielt eine zentrale Rolle und persönliche Probleme werden mit erhöhtem beruflichem Engagement kompensiert.

In der zweiten Phase macht sich oft Enttäuschung breit, die erwarteten Leistungen an sich selbst nicht erfüllen zu können. Der Beruf rückt etwas aus dem Mittelpunkt. Der Burnout Betroffene sieht wieder eigene Bedürfnisse wie Arbeitszeiten, Vergütung und Aufstiegsmöglichkeiten.

Die dritte Phase ist von Frustration gekennzeichnet. Der Burnout Gefährdete stellt sich immer öfter die Frage nach dem Wert und Sinn seiner Arbeit. Die Arbeitssituation wird hinterleuchtet und oft als unbefriedigend erfahren.

Die vierte Phase ist von Leidenschaftslosigkeit und Teilnahmslosigkeit geprägt. Apathie als Abwehrmechanismus gegen die Frustration stellt sich ein. Es wird nur noch das Nötigste getan um seinen Arbeitsplatz zu sichern. Depressionen machen sich breit.

Überforderung im Beruf

Was ist ein Burnout ?

 

Ein Burnout bezeichnet den Zustand geistiger und emotionaler Erschöpfung über einen längeren Zeitraum hinweg. Wie das Wort schon signalisiert, fühlt man sich „ausgebrannt“. Infolge negativen Stresses durch andauernde überhöhte Leistungsanforderungen an sich selber sowie im beruflichen und/oder im privaten Bereich, zeigen sich Depressionen, Müdigkeit, starker Abbau der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit, Reizbarkeit, Panikattacken, Ängste und verschiedenste andere körperliche und psychische Beschwerden. Vor allem die Anforderungen an sich selbst, immer alles perfekt auszuführen zu wollen verstärken die Burnout-Symptome. Gerade in den Industriestaaten ist dieses Phänomen besonders ausgebreitet. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft in der alles von uns abgefordert wird und man von der Umwelt (Beruf, Privatleben) immer weniger positives Feedback bekommt. Schätzungen zufolge haben bereits mehr als 10 % aller Berufstätigen bereits einmal einen Burnout erlitten. Die Dunkelziffer liegt mit Sicherheit um einiges höher. Gerade Menschen die im sozial helfenden Bereich arbeiten oder in einer leitenden Funktion tätig sind, haben ein erhöhtes Risiko vom Burnout betroffen zu sein. Ebenso betrifft es Kreative und künstlerische Berufe die diesem Risiko ausgesetzt sind. Dies schließt andere Berufsgruppen aber nicht aus.

Ein Burnout äußert sich in emotionaler, körperlicher, psychischer und sozialer Erschöpfung über einen längeren Zeitraum (4 – 6 Monate) hinweg.